Достор, август келди. Текчелерде дарбыздар көп пайда болду. Бирок эрте мөмө жеш сунушталбайт, анткени ал нитраттарды абдан жакшы топтойт. Бул даамдуу мөмө-жемиштерди августтун ортосунан баштап жей баштаганыңыз оң.
Ал эми бул мезгилде көптөгөн кыздар ашыкча килограммдан арылуу үчүн дарбыз диетасына отурушат. Бул макалада мен бул керемет мөмө жөнүндө чындыкты жазгым келет, анын пайдалуу касиеттери жана колдонууга каршы көрсөтмөлөр.
Жана, албетте, мен жазып берем, эмне үчүн дарбыз диетасы "минус 10 кг жумасына" сиз үчүн чоң разочарование.
Кош бойлуулук учурунда диета
Кош бойлуулук - организмдин өзгөчө физиологиялык абалы, анда баланын толук өнүгүшү үчүн организмди витаминдер жана микроэлементтер менен интенсивдүү каныктыруу өзгөчө маанилүү. Ошондуктан жылдын күз мезгилинде болочок энелерге пайдалуу азыктардын жетишсиздигин толук толтурууга мүмкүндүк берген дарбыз диетасы көрсөтүлөт.
Мындан тышкары, бул тамактануу системасы чогулган токсиндерден жана ашыкча суюктуктан ичегилерди тазалоого жардам берет.
Диетанын маңызы - суткасына 5 кг ашпаган көлөмдө суткасына дарбыз массасын колдонуу, ал эми кош бойлуу аял үчүн анын ден соолугуна мониторинг жүргүзүү маанилүү. Организмдин терс реакциясы жок болгон учурда техниканы улантууга болот
Организмдин терс реакциясы жок болгон учурда техниканы улантууга болот.
Мөмөнүн интенсивдүү диуретикалык аракетинен улам, кош бойлуу кезде дарбыз диетасы 5 күнгө гана арналган. Ошол эле учурда болочок энелердин күнүмдүк менюсун 200 г быштак, 150 г күрүч боткосу, ошондой эле орточо өлчөмдөгү кара буудай наны (2-3 кесим) менен толуктаса болот.
Диетанын аягында организмге стрессти азайтуу үчүн дарбыз диетасынан туура чыгуу маанилүү. Бул үчүн, 10 күн бою төмөнкү менюга кармануу керек:
Бул үчүн, 10 күн бою төмөнкү менюга кармануу керек:
- эртең мененки тамак - сулу - 200г. , катуу сыр 9% - 100г. ;
- түшкү тамак - кайнатылган канаттуулардын эти же балык филеси - 200г, бадыраң салаты, капуста, сабиз - 150г, катуу сыр 9% - 50г;
- кечки тамак - дарбыз - 400 г.
Дарбыздагы нитраттардын курамын аныктоо үчүн атайын аппаратты – нитратометрди колдонсо болот. Бул жабдуулар жок болгон учурда, болочок энелер чаар мөмө тандоо жараянына өзгөчө маани бериши керек.
Сунуштар, алардын сакталышы эне менен баланы нитрат менен уулануудан коргойт.
- Бышкан мөмө-жемиштерге артыкчылык берүү керек, алар таптаганда шыңгырган үн чыгат.
- Мөмө-жемиштерди сатып алуу жолдон алынып салынган ишенимдүү соода түйүндөрүндө жүргүзүлүшү керек.
- Колдонуунун алдында дарбызды щетка жана самындуу суу менен анын бетинде чогулган бактериялардан жакшылап жууш керек.
- Нитраттардын эң жогорку концентрациясы мөмөнүн кабыгында болот. Мына ошондуктан, организмдин мас болуу коркунучун азайтуу үчүн, болочок энелерге түйүлдүктүн кабыгынын айланасында 2-3 см калыңдыкты жебеши сунушталат.
- Кесилген дарбызды бир суткадан ашык эмес сактоо керек.
- Мөмөнүн сапатын текшерүү үчүн анын бир кесиндисин сууга 15 мүнөт коюу керек. Суюктуктун түсүнүн өзгөрүшү көп учурда продуктунун курамында нитраттардын көп экендигин көрсөтөт. Кош бойлуу аялга мындай түйүлдүктү колдонууга катуу тыюу салынат.
Бирок, "Астрахань" артыкчылыктарына карабастан, мөмө диета белгилүү бир каршы көрсөтмөсү бар. Алардын арасында: кош бойлуулуктун акыркы триместринде (мүмкүн болгон шишиктен улам), бөйрөктөгү таштардын болушу, тамак сиңирүү органдарынын оорулары, ошондой эле кандагы глюкозанын деңгээли жогору.
Каршы көрсөтмөлөр
Дарбыз арыктоо үчүн натыйжалуу каражаты болуп саналат, бирок бул мөмө-жемиш көп порцияларда жеп, кээ бир көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Мисалы, дарбызды башка азыктар менен бирге жегенде, ичи көңдөй болуп, катуу газ пайда болушу мүмкүн. Эгерде тамактануунун алгачкы күндөрүнөн тартып өзүңүздү жаман сезсеңиз, анда аны токтотконуңуз оң. Денедеги төмөнкү бузуулар менен арыктоо үчүн бул ыкмага кайрылбаңыз:
- курч жана өнөкөт бөйрөк оорулары;
- Кант диабети;
- уролития оорусу;
- уйку бези жана простата оорулары;
- ашказан жарасы;
- ичегилердин адгезиялары;
- жогорку кычкылдуулугу менен гастрит;
- энурез.
Дарбызды көп жегенде пайда боло турган дагы бир коркунуч - нитрат менен уулануу. Бул продукт зыян жол бербөө үчүн мөмө тандоого кылдат мамиле кылуу маанилүү. Дарбыздагы нитраттардын көбөйүшүн төмөнкү белгилер менен аныктай аласыз:
- ачык кызыл этте бир аз кызгылт көк түс;
- кесим бир стакан сууга эригенде кызгылт же кызыл түскө айланат, нитраты жок дарбыз булуттуулукту гана пайда кылат;
- кесип боюнча, дарбыз жалтырак жана жылмакай болуп саналат, жакшы мөмө сыяктуу дан менен жаркырабайт.
Диета параметрлери жана менюлар
Эгерде ден соолук уруксат берсе, анда үч күндүк дарбыз диетасында башка тамактарды колдонбогонуңуз жакшы - бул 3-5 килограммга арыктоого алып келет. Дарбыздын жардамы менен теринин сырткы көрүнүшү, тырмактын жана чачтын абалы жакшырат, анын курамында антиоксидант ликопен бар. Дарбыз диетасы 7 күн сакталса, жумасына минус 10 кг кепилдик берилет, ошондой эле организм темирге каныккандыктан, анемия жана анемия коркунучун жок кылат.
Дарбыз диетасы 3 күн
Кыска үч күндүк диета учурунда арбуздун массасын гана жегенге уруксат берилет. Аны 4-6 бирдей бөлүккө бөлүп, ар бир 1, 5 - 2 саатта жеш керек. Эгерде мындай диетаны кармоо кыйын болсо, анда эртең мененки же түшкү тамакка бир нече кесим кара буудай нан кошуп коюңуз. Ичүүгө суу гана колдонулат.
Дарбыз диетасы 5 күн
Бул параметр кененирээк менюну камтыйт. Дарбыз массасы негизги тамактарды коштоп, закуска катары колдонулат (күнүнө 5 кг чейин). Кепилденген арыктоо 5 күндүн ичинде 3 килограммга чейин болот.
Дарбыз диетасынын болжолдуу менюсу:
- Эртең мененки тамак - 200 грамм аз майлуу быштак, чай.
- түшкү тамак - кайнатылган гречка 250 г.
- Snack - 100 грамм катуу сыр, чай.
- Кечки тамак - 250 г кайнатылган күрүч.
Дарбыз диетасы 7 күн (жумасына)
Жумалык дарбыз күндөрүндө төмөндө сүрөттөлгөн, бирок уруксат берилген калориядан ашпаган тамактарды колдонууга уруксат берилет. 7 күн бою дарбыз диетада отуруу кыйын эмес, анткени диета ар түрдүү, натыйжасы укмуштуудай - жумасына минус 10 кг.
Үлгү меню:
- Эртең мененки тамак - сууга бышырылган жумуртка же ботко же майы аз быштак жана кофе.
- Түшкү тамак - тооктун төшүнүн же балыктын же майсыз эттин бир бөлүгү жана кычкыл йогурт же зайтун майы кошулган жашылча салат.
- Кечки тамак - бир гана дарбыз массасы (3 кг чейин).
Бышкан жана таттуу дарбызды кантип тандоо керек
Дарбызды туура тандоо өзгөчө маанилүү. Тилекке каршы, мөмө-жемиш сатуучулардын баары эле сатып алуучуларга зыян келтирүүдөн чын жүрөктөн коркпойт, алардын пайдасына гана кызыкдар. Бирок үмүтүңүздү үзбөңүз. Дарбызыңызды зыяндуу химиялык заттарга текшерүүнүн бир нече ишенимдүү жолдору бар.
Метод №1
Дарбызды ортосунан кесип, муздак суу куюлган идишке малып алыңыз. Суу карарып, дарбыздын кесими бүт бетине жайылып кетсе, мөмөлөрдү ыргытып салуу жакшы. Болбосо, аны колдонуу жүрөк айлануу, зарна, кусуу, ал эми эң начар учурда, олуттуу тамак-аш уулануу жана дененин интоксикациясы менен коштолот.
Метод №2
Мөмөнүн сырткы көрүнүшүнө жакшылап көз салыңыз. Үлгү ачык жана ачык болушу керек. Эгер дарбызды тыкылдатсаңыз, жаңырык соккудан шыңгырган үн болот. Эч качан кесилген дарбызды сатып албаңыз. Сиз мөмөнүн өзөгүн кесип алган аспаптардын тазалыгына ишене албайсыз. Ошондой эле мезгилинен тышкары дарбыз сатып алуу таптакыр жарабайт. Август, октябрь эң жакшы мезгил.
Өзгөртүү
Каралган вариациялардан тышкары, курама версия да бар. Алардын принциби күнү бою kavun жана башка алгылыктуу азыктарды ырааттуу колдонууга негизделген. Натыйжа диетанын тууралыгына жана анын узактыгына көз каранды.
Дарбыз-гречка
Кемчиликсиз күнүмдүк тамак. Жүрөк-кан тамыр оорулары, аз кандуулук, ичеги-карын оорулары менен ооруган адамдарга кармануу сунушталат. Гречка 2, 5% га чейин кантты камтыйт, ошондуктан кант диабети үчүн жарма.
Узактыгы диета = 5-7 күн, бул убакыттын ичинде мүмкүн болот азайтуу салмагы чейин 5 кг. Рационго кайнатылган эт же жашылча салатын кошууга уруксат берилет, бирок күнүнө 100 граммдан ашпоого тийиш.
Дарбыз-кефир
Ар бир 90 мүнөт сайын мөмө жеп - 300-400 грамм жана 250 мл көлөмүндө майы аз же майы аз кычкыл сүт ичимдигин ичиңиз. Диета максималдуу узактыгы - үч күн. Бул буюмдардын диуретикалык таасиринен улам салмагын 3 кг чейин азайтуу мүмкүн болот. Бөйрөктүн, боордун, ичеги-карындын ишин жакшыртат.
Абайлаңыз, каршы көрсөтмөлөр бар! Бул диета ашказан ширесинин кислотасы жогорулаган адамдарга тыюу салынат. Кефир гастриттин курчушуна алып келиши мүмкүн
Дарбыз-бадыраң
Узактыгы 14 күн. Күн сайын 1 кг бадыраң жана ошол эле өлчөмдө кавун колдонуңуз, ичүүчү сууну унутпаңыз. Кебек нан менен толуктаңыз (1 кесим), ал эми кечинде айран (250 мл) түрүндөгү кычкыл сүт ичимдигин ичиңиз. Менюнун үлгүсү:
- Эртең мененки тамак. Жалбыз жана лимон ширеси кошулган дарбыз шербети.
- Тамак-аш - 4 бадыраң.
- Кечки тамак. Дарбыз смузи (250 мл) же 0, 4 кг дарбыз массасы.
- Түшкү тамак. Дарбыз массасы - 0, 4 кг, бадыраң - 3 даана.
- Кечки тамак. Дарбыз менен бадыраңды алмаштырыңыз. Экөө тең 0, 6 кг болушу керек.
Бул эки жуманын ичинде машыгуу залында машыгуудан баш тартуу керек. 8 сааттан кем эмес эс алып, таза абада болуңуз.
Дарбыз-алма
10 күндөн ашык эмес байкоо. Биринчи күнү дарбызды, эртеси алманы гана жегиле, ошондуктан бул күндөрү алмашыңыз. 7-9 кг салмактан арылууга болот.
Сиз дарбыз күнү менен баштоо керек. Анын нормасын төмөнкү формула боюнча эсептеңиз: 10 кг үчүн - 500 грамм дарбыз массасы, бирок 5 кг ашык эмес. Алманын суткалык нормасы = 1, 5 кг.
Дарбыз-белок
14 күнгө эсептелген. Организмди протеиндерге каныктырып, ажыроо азыктарын жана токсиндерди чыгарып, 10 кг чейин арыктай аласыз. Эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка протеиндик азыктарды гана колдонуңуз. Бул быштак, тоок эти, үндүк, сыр, айран, деңиз азыктары. закуска катары - дарбыз массасы. 1 мамиле үчүн 0, 5 кг чейин жегиле.
Каршы көрсөтмөлөр: подагра, гипертония, ички органдардын ишинин бузулушу: бөйрөк, боор. Ошондой эле тыюу салынган адамдар пиелонефрит, протеинге аллергиялык реакциясы, холелитиаз.
Дарбыз жана күрүч боюнча диета
Күнүнө = 250 грамм кайнатылган күрүч, дарбыз - ар бир 20 кг салмак үчүн 1 кг, бирок дарбыз массасы 5 кг ашык эмес. Башка продукцияларга тыюу салынат. Кадимки ак күрүч жармасы иштебейт.
Күрүч - аш болумдуу продукт, ал ачкачылыкты тез жоюуга мүмкүндүк берет. Ошондой эле, диета учурунда кыжырдануу, уйкучулук, күч жоготуу пайда болбойт. Диета узактыгы - 10 күн.
Дарбыз жана быштак боюнча диета
Кыска 7 кундун ичинде сиз 4 кг салмактан арыласыз. Бир шарты бар – бул 2 продуктуну айкалыштыруу сунушталбайт. 1 күндүк меню:
- эртең мененки тамак - 0, 2 кг быштак.
- Snack - 2 тилим дарбыз.
- Түшкү тамак - 3 кесим дарбыз.
- Snack - быштак массасы 150 грамм.
- Кечки тамак - 2 кесим дарбыз.
Быштак - минералдардын жана витаминдердин булагы. Ачкачылык сезими адамдын тынчын албайт.
Дарбыз жана кара нан боюнча диета
Мурда берилген схема боюнча дарбыздын суткалык нормасын эсептеңиз. Нан - 5 тамактын ар бири үчүн 1 кесим. Эгер күтүлбөгөн жерден курсуңуз абдан ачка болуп калса, анда бир жашыл алма же 1 кесим нан жесеңиз болот.
Башка физикалык иштер сыяктуу эле спорттон баш тартуу эң жакшы. диетанын узактыгы = 10 күн. Ташталган килограммдын натыйжасы = 8-10 кг.
дарбыз коон
Коондун курамында клетчатка көп. Ал мите курттардан арылууга жардам бергендиктен да популярдуу. Биринчи тамакты аны менен баштап, ачкачылыкты кандыруу үчүн диетага бир аз белоктуу тамактарды кошуңуз: быштак, эт, сыр, жасмык.
Күндүз коон менен дарбызды алмаштырып туруу керек. Мындан тышкары, алардын саны бирдей болушу керек. Узактыгы = 10 күн.
Курстун максималдуу узактыгы
Жооптор жөнүндө суроолорго похудеться боюнча дарбыз жана канча убакытка чейин курсу болот зыянсыз ден соолукка көз каранды тандалган программасы арыктоо. Моно-диета менен эң жакшы натыйжаларга жетишүүгө болот. Бирок аларды беш күндөн ашык ээрчүүгө болбойт. Бул тамак сиңирүү, терс таасирлери жана минералдардын жана витаминдердин жетишсиздигинин жогорку тобокелдиктери менен шартталган.
Көбүрөөк тең салмактуу диета эки-үч жумага чейин созулушу мүмкүн. Бул мезгилде тамак сиңирүүнү жакшыртып, жаңы тамактануу адаттарына ээ болууга болот. Бул режимде диета туура тамактануу принциптерине ылайык түзүлө турган болсо, диета үзгүлтүксүз кабыл алынышы мүмкүн.
Төмөн калориялуу диетадан "чыгуу" оңой жүргүзүлүшү керек. Бул үчүн, күнүмдүк калория мазмуну күн сайын акырындык менен көбөйтүү сунушталат. Жакшыраак, эгерде "чыгуу" узактыгы арыктоо курсунун узактыгы менен дал келсе. Салмагын сактоо үчүн диетадан зыяндуу карбонгидраттуу жана майлуу тамактарды алып салуу жана кичинекей порцияларды жеш сунушталат.
Ар кандай диеталык курстан өтүүдөн мурун жана аны аяктагандан кийин дарыгердин текшерүүсүнөн өтүп, гемоглобиндин төмөндөшү үчүн кан анализин тапшыруу зарыл.
Апта үчүн дарбыз диета менюсу. арыктоо үчүн арбуз диета - жумасына минус 10 кг
Дарбыз диета - бир нече ашыкча килограммдан тез арылуу үчүн даамдуу ыкмасы. Бирок ал ширелүү мөмөлөрдү чындап сүйгөндөр үчүн гана ылайыктуу. Дарбыз диетасы жөнөкөй, арзан жана эффективдүү деп эсептелет, анын жүрүшүндө 8 килограммга чейин арыктоо оңой. Мындан тышкары, дарбыз организмди шлактардан жана шлактардан тазалайт, ошондуктан нормалдуу салмагы бар адамдар аны менен орозо күндөрүн өткөрүшөт.
Дарбыздан арыктоо кандай пайда алып келет
Арбуздун аз калориялуулугу (38 ккал / 100 г) жыл сайын бул мөмө боюнча арыктагысы келген адамдарды көбүрөөк тартат. Анын үстүндө калуу оңой, анткени клетчатка менен байытылган тамак-аш узак убакыт бою токчулукту камсыз кылат. Дарбыз жүрөккө жана бөйрөккө пайдалуу, анткени мөмөнүн 100 граммында гана күнүмдүк керектелүүчү магний бар. Анын курамында В витамини, фолий жана аскорбин кислотасы, каротин, рибофлавин, антиоксиданттар бар. Дарбыз заара чыгаруучу касиетке ээ болгондуктан, организмдеги ашыкча суюктукту чыгарат.
Диетанын сүрөттөлүшү жана эрежелери
Дарыгерлер моно-диета менен 2-3 күндөн ашык отурууну сунуштабайт, эгер сиз көп килограмм салмактан арылууну кааласаңыз, анда организмге керектүү азыктарды алуу үчүн диетада дарбызды эмнеге алмаштырса болорун билип алыңыз. аш болумдуу заттар. Диета учурунда дарбыз массасынын өлчөмү төмөнкүдөй аныкталат: адамдын дене салмагынын 10 килограммына бир килограмм. Газдалган сууну гана ичүүгө уруксат берилет. Дарбызды уктаар алдында 4 сааттан кечиктирбестен ичүү максатка ылайык, мөмөнүн диуретикалык касиети бар. Жоголгон килограммдар кайтып келбеши үчүн, мындай диетаны акырындык менен калтыруу керек - кийинки күндөрү калорияларды чектөөнү сактаңыз.
Диета параметрлери жана менюлар
Эгерде ден соолук уруксат берсе, анда үч күндүк дарбыз диетасында башка тамактарды колдонбогонуңуз жакшы - бул 3-5 килограммга арыктоого алып келет. Дарбыздын жардамы менен теринин сырткы көрүнүшү, тырмактын жана чачтын абалы жакшырат, анын курамында антиоксидант ликопен бар. Дарбыз диетасы 7 күн сакталса, жумасына минус 10 кг кепилдик берилет, ошондой эле организм темирге каныккандыктан, анемия жана анемия коркунучун жок кылат.
Дарбыз диетасы 3 күн
Кыска үч күндүк диета учурунда арбуздун массасын гана жегенге уруксат берилет. Аны 4-6 бирдей бөлүккө бөлүп, ар бир 1, 5 - 2 саатта жеш керек. Эгерде мындай диетаны кармоо кыйын болсо, анда эртең мененки же түшкү тамакка бир нече кесим кара буудай нан кошуп коюңуз. Ичүүгө суу гана колдонулат.
Дарбыз диетасы 5 күн
Бул параметр кененирээк менюну камтыйт. Дарбыз массасы негизги тамактарды коштоп, закуска катары колдонулат (күнүнө 5 кг чейин). Кепилденген арыктоо 5 күндүн ичинде 3 килограммга чейин болот.
Дарбыз диетасынын болжолдуу менюсу:
- Эртең мененки тамак - 200 грамм аз майлуу быштак, чай.
- түшкү тамак - кайнатылган гречка 250 г.
- Snack - 100 грамм катуу сыр, чай.
- Кечки тамак - 250 г кайнатылган күрүч.
Дарбыз диетасы 7 күн (жумасына)
Жумалык дарбыз күндөрүндө төмөндө сүрөттөлгөн, бирок уруксат берилген калориядан ашпаган тамактарды колдонууга уруксат берилет. 7 күн бою дарбыз диетада отуруу кыйын эмес, анткени диета ар түрдүү, натыйжасы укмуштуудай - жумасына минус 10 кг.
Үлгү меню:
- Эртең мененки тамак - сууга бышырылган жумуртка же ботко же майы аз быштак жана кофе.
- Түшкү тамак - тооктун төшүнүн же балыктын же майсыз эттин бир бөлүгү жана кычкыл йогурт же зайтун майы кошулган жашылча салат.
- Кечки тамак - бир гана дарбыз массасы (3 кг чейин).
Каршы көрсөтмөлөр
Дарбыз диета арыктоо үчүн эмес, ар бир адам үчүн эмес, ошондуктан, уккулатесь өзүнүн денеси үчүн эмес, ага зыян. Адамдар:
- Он эки эли ичегинин жарасы.
- Заара-жыныс системасынын тубаса аномалиялары.
- Бөйрөктөгү таштар.
- Операциядан кийинки адгезия процесстери.
- Ашказан-ичеги трактынын оорулары.
- Кант диабети.
- Уйкусуздук же бузулуу менен.
- Өнөкөт ичеги оорусу бар улгайган адамдар.
Диетадан чыгуу
Дарбызга кантип арыктоо керек, биз буга чейин эле чечтик. Натыйжаны бекемдөө үчүн диетадан кантип чыгууну үйрөнүү керек. Дарбыз диетасынан кийин бир нече күндүн ичинде карбонгидрат-белок аз майлуу тамактарды: тоок эти, балык, айран, жумуртка, дан азыктары, быштак, жашылчалар, мөмө-жемиштер, жашылчалар. Ичүүчү режимди сактоо сунушталат - күнүнө 1, 5 литрге чейин суу.
Жыйынтыктар
Интернет арбуз арыктоо үчүн кандай жардам берет жөнүндө оң сын-пикирлерге толгон. Даамдуу жана таттуу массаны жеп, ачкачылыкты сезбестен, диетанын 10 күнүндө ашыкча 7 килограммдан арыла аласыз. Эгерде 5 күн бою диетаңызга сыр, бир кесим кара нан жана дарбыз массасы кирсе, анда 3-4 кг арыктасаңыз болот. Алынган натыйжаны сактап калууга болот, эгерде диетадан чыккандан кийин, бул жайкы жемиштер сиздин рационуңузга активдүү кошулса. Кечки тамакка мөмө жегиле, бирок күнүнө 30 кг салмагына 1 кг (кээ бир булактарда 10 кг дене салмагына 1 кг) жегиле.
Сулуулук жана жаштык үчүн арбуз диетасы
Дарбыз диетасын жок дегенде бир жолу колдонгон аялдар арыктоо жагынан гана эмес, анын натыйжалуулугун жана оң натыйжаларын белгилешет. Белгилүү болгондой, бул чоң мөмөнүн курамында бөйрөктөрдү тазалоого жана токсиндерди жана ар кандай нуклеотиддерди чыгарууга жардам берген көп суюктук бар. Жогорку сапаттагы ички тазалоо терини жашартууга, аны ден-соолукка, тегиз түскө жана ийкемдүүлүккө кайтарууга жардам берет.
Организм табигый түрдө зыяндуу жана керексиз заттардан арылат, ошого байланыштуу май катмарынын бузулушуна жана деформациясына өбөлгө түзгөн клеткалардагы токтоп турган процесс болуп саналган "апельсин кабыгынын" - целлюлиттин көрүнүшү азаят. . Клетка деңгээлинде сууну кармап турууга көмөктөшкөн жана шишик пайда кылган туздар катмардын пайда болушунун негизги себеби болуп саналат. Дарбыз ашыкча тузду кетирүүчү соргучтун бир түрү. Дарбыз диетасынан 7 күн өткөндөн кийин апельсин кабыгы азыраак болуп калат!
Ликопен күчтүү табигый антиоксидант болуп саналат
Ликопен теринин клеткаларына оң таасири менен белгилүү. Диетологдор арыктоо үчүн дарбыз диета да анын абалын бир топ жакшыртууга жардам берет деп белгилешет. Медициналык практикада аялдар косметикалык кам көрүүдөн баш тартып, аны дарбыз орозо күнү менен алмаштырган учурлар болгон.
Ликопен эмне үчүн мынчалык пайдалуу? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы.
Биринчиден, ликопендин айтылган касиеттеринин бири клеткалык деңгээлде болуп жаткан регенеративдик процесстерди стимулдаштыруу болуп саналат. Арбуз диетасынын 7 күнүндө тери түзмө-түз кычкылтек жана пайдалуу заттар менен каныккан болот, анткени ликопен клеткалардын ортосундагы зат алмашуу процесстерин стимулдайт. Күнүнө болгону 2 кесим тамак ичсе, алар 1, 5-2 эсе тез бөлүнөт!
Экинчиден, ликопен теринин текстурасын калыбына келтирүүгө жөндөмдүү. Бул уюлдук байланыштарды калыбына келтирип, ичинен иш-аракет кылат. Натыйжа көп күтүлбөйт: майда бырыштар толугу менен жоголот, ал эми тереңдери бир кыйла азайып, анча байкалбайт.
Үчүнчүдөн, ликопен карылык процессин жайлатат, анткени коллагендин өндүрүшүн стимулдайт. Мындан тышкары, бул табигый UV чыпкасы болуп саналат. Ар бир 7 күн сайын бир-эки тилим дарбызды жеп туруу жетиштүү жана тааныштарыңыздын териңиздин абалына суктанышат. Кадимки, тааныш дарбыз закускаларын алмаштырып, жуманын менюсун компетенттүү түзүңүз.
Пайдасы жана зыяны
Дарбыздарды тонналап сатып алуудан мурун, мөмөнүн пайдалуу касиеттерин карап көрүңүз:
- Дарбыз ачкачылыкты кандырат жана күнү бою токчулук берет.
- Бир килограммда 400 килокалория бар.
- Бул продукт ашказан-ичеги трактынын иштешин жакшыртат.
- Дарбыз массасы - эң сонун антидепрессант. Бул мөмөнүн даамын татып көргөндөн кийин өз жанын кыюуга ниеттенген адам, албетте, оюн өзгөртүшү күмөн. Ал эми карапайым акыл-эстүү жарандын маанайы бир топ жакшырат.
Дарбыз диета адамдарга каршы:
- бөйрөк оорусунан жапа чеккен;
- кош бойлуулуктун аягында;
- диабет менен;
- уйку безинин татаалдашында.
Эгерде сиз жогорудагы тизмеге кирбесеңиз, анда семиздик менен ооруган баягы капаланган адамды кайтпай турган "жемишти бейишке" кош келиңиз.
Эгер бөйрөгүңүздө таш бар болсо
Эгерде сиз кызыл мөмө диетасы менен арыктагыңыз келсе, анда өтө этият болуп, денеңизге көз салуу керек. Диета сунуш кылынган узактыгы 5-8 күн, ал эми диетаны өзгөртүүнү баштоодон мурун, УЗИге барыңыз.
Бөйрөктөгү таштар менен арыктоо үчүн дарбыз диетасы бардыгы үчүн эмес!
Каршы көрсөтмөлөр:
- Фосфат бөйрөк таштары;
- коралл таштары;
- Заара чыгаруу системасынын аномалиясы;
- простата безинин аденомасы;
- жара;
- нефроптоз;
- пиелонефрит;
- Бөйрөк жетишсиздиги.
Кемчиликтер
Дарбыз диетасы канчалык көп артыкчылыктарга ээ болбосун, системанын кемчиликтери да бар:
- Сезондук мөмө-жемиштерди колдонууга негизделген диеталык программалардын варианттарынын көбү моно-диета болуп саналат, ал көбүнчө алсыздык, баш айлануу, иштөөнүн төмөндөшү жана баш оору менен коштолот.
- Кээ бир аш болумдуу заттардын жетишсиздиги. Дарбыз - бул витаминдердин, минералдардын, микроэлементтердин чыныгы кампасы. Бирок анын курамында бардык керектүү заттар жок, бул алардын жетишсиздигин жаратат, бул организмдин жалпы абалына терс таасирин тийгизет. Кошумча витаминдик комплекстерди алуу зарыл.
- Протеиндин саны аз, бул булчуң массасынын азайышына алып келет. Бул начар спорттук көрсөткүчтөргө алып келет.
- Төмөн калория. Ооба, бул чындап эле минус, анткени аз калориялуу диетадан кийин кылдат, мүмкүн болушунча сабаттуу болушуңуз керек. Болбосо, ташталган килограммды кайра кайтарып алуу ыктымалдыгы жогору.
Абайлаңыз, дарбыздагы нитраттар
Тилекке каршы, дарбыз нитраттарды жигердүү топтой алат, алар мөмөнүн мүмкүн болушунча чоңоюшуна шарт түзөт.
Бирок, албетте, нитраты бар дарбыз ден соолукка зыяндуу. Ошондуктан, бул коондун түшүмүн кылдаттык менен тандап алуу жана эң башкысы аны ишенимдүү жеткирүүчүлөрдөн сатып алуу өтө маанилүү.
Сиз саткан дарбызда нитрат жок экенине ынануу үчүн, адегенде августтун аягында башталып, сентябрга чейин созулган сезондо гана сатып алуу керек.
Сатып алууда, түйүлдүктүн салмагына, тагыраак айтканда, ал стандарттык өлчөмдө туура келишине көңүл буруу керек. Сортуна жараша, ал ар кандай болушу мүмкүн, бирок бышкан абалда бул мөмөлөрдүн көбү 5-8 килограмм салмакта.
Ал эми целлюлоза гана колдонула турганына карабастан, аны кабыл алуудан мурун, дарбызды агын суу астында жууш керек.